Без пищи человек может прожить пару десятков дней, а вот без воды – не больше 2-3 суток.
Жажду нужно утолять сразу при её появлении, но пить необходимо маленькими глотками. Как недостаток, так и избыток жидкости в организме вреден. Самая уникальная жидкость – это вода. В отличие от других жидкостей, она расширяется при замерзании , плотность её в твёрдом состоянии меньше, чем в жидком. Поверхность воды всегда заряжена из-за особых электрических свойств её молекул. На этом основано лечение «заряженной» водой.

Талая вода имеет высокую биологическую активность. В живых клетках вода имеют льдоподобную структуру. Талая вода не требует энергии на перестройку и поэтому сразу используется клетками для обменных процессов. Такими же свойствами обладают свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Сколько нужно пить воды? Йоги рекомендуют пить до 8 стаканов ежедневно. Для северных широт эта норма немного ниже.  Утром рекомендуется выпить стакан воды маленькими глотками. Это является хорошим стимулятором для пищеварительной системы, способствует слюноотделению. Вечером полезно выпить чашку тёплой воды с чайной ложкой мёда.

Не стоит запивать еду водой или пить сразу после приёма пищи. Вредно пить много холодной воды, а горячая вода, наоборот, полезна. Она опускает пищу в низ желудка, утоляет жажду, полезна при длительном голодании.

Умывание по утрам – это не только очищение кожи, но и воздействие на биологически активные точки, которые расположены на лице, руках, шее. Поэтому утром полезно обмывать холодной водой руки до локтя, лицо, шею. Вечером хорошо принять тёплый душ. Он успокаивает нервную систему, снимает напряжение и негатив, накопленный за день.

Отличная вещь – контрастный душ. Это просто гимнастика для сосудов. Начинать надо с горячей воды и заканчивать холодной, чередуя температуру 3-5 раз. Такая процедура полезна при тромбофлебите, слабых капилляров, недостаточном кровоснабжении конечностей.

При головной боли рекомендуется сделать горячую ванну для рук (до локтей) и ног (до колен), вымыть голову горячей водой.