Сегодня многие говорят о пользе закаливания. Мой знакомый обожает купаться в проруби. Много лет он купается до поздней осени, потом зимой – в проруби. Казалось бы, человек должен быть абсолютно здоровым. Однако два года назад у него случился инфаркт. Есть ли взаимосвязь? Я думаю, что да.

А вот другой знакомый (65 лет), который «моржует» со студенчества, вдруг стал простужаться от любого сквозняка.

Почему так происходит? Оказывается, когда человек погружается в ледяную воду, поверхность тела остывает, сосуды сужаются, кровь устремляется вовнутрь. Вследствие этого органы больше омываются кровью, их работа улучшается. Выходит, что закаливание полезно?

На самом деле полезно лишь первые секунды. А дальнейшее пребывание в ледяной воде только отнимает силы и делает организм беззащитным перед болезнями.

Цель закаливания – это укрепление иммунитета. А иммунитет – это способность организма сопротивляться вредным бактериям. В основном это происходит при помощи иммунных клеток, которые «охотятся» за непрошеными гостями и уничтожают их. Если эти клетки передвигаются быстро, то сопротивление бактериям происходит тоже быстро. А если медленно, то человек начинает болеть.

Обычно «морж» не просто окунается в прорубь, а ещё и плавает. Поэтому иммунные клетки начинают работать в замедленном ритме, становятся недееспособными. Болезнетворные организмы только того и ждут, чтобы размножаться, не встречая препятствий.  Итак, длительное пребывание на холоде снижает иммунитет.

Однако не всё так плохо. Конечно, закаляться нужно, но правильно. Никто не отменял обливания холодной водой. Как правильно закаляться? Если вы хотите закаляться, то начните с обливания ног. Для повышения иммунитета тело необходимо нагревать. Разогреваться можно с помощью внешнего тепла, например, в бане. Если вы несколько секунд обольёте себя холодной водой, то поверхность тела тоже нагреется.

Оптимальным вариантом закаливания является чередование холодной и горячей воды. Специалисты говорят, что идеальной является следующая процедура. Сначала разогреться в парилке до состояния варёного рака, потом быстро окунуться в холодную воду и … пулей обратно в парилку. Вот это третье нагревание станет самым мощным. Иммунные клетки получат отличное ускорение, и болезнетворные бактерии начнут умирать пачками. Потому что повышение температуры тела – это средство борьбы иммунных клеток с различными инфекциями.

Так что польза закаливания здесь очевидна. Закаляйтесь на здоровье!