Не зря говорят, что мужчины и женщины – это разные биологические виды. И речь идёт не только о половых различиях.

В последнее время увеличилось количество мужчин-вегетарианцев. Овощи, фрукты, травки, орешки…. Вроде как всё хорошо. Пока. Некоторые жёны пытаются приучить своих мужей обходиться без мяса (редко, но и такое бывает). Давайте рассмотрим всё по порядку.

Обмен веществ у мужчин и женщин разный. Мужчина всегда находится в зоне риска. Так устроена природа. У них вероятность развития инфарктов и инсультов выше, чем у женщин. Учёные утверждают, что, даже изменив образ жизни – бросив курить, снизив лекарствами давление, изменив пол (не дай бог!), печень всё равно будет работать по мужскому типу. Единственное, что здесь можно сделать, это проводить профилактические мероприятия по предотвращению инфарктов и инсультов. И правильное питание здесь очень важно.

Есть классные вещества, которые выполняют сразу несколько полезных функций. Например, лецитин. Во-первых, он важен для чисто мужских качеств, а также способствует подвижности сперматозоидов. Во-вторых, он снижает холестерин в крови, нормализует работу печени, препятствует её ожирению. А ведь ожирение печени приводит к диабету, инфаркту, гипертонии и даже раку.

И ведь что интересно. Много лецитина находится в сале, которое так любят многие мужчины. Ещё больше его в яичных желтках и печени. Поэтому не стоит отказываться от этих продуктов.

Мясу «Да», но…

Диетологи считают, что вегетарианство снижает половое влечение. Может, поэтому мужчин интуитивно тянет на мясо? А овощи и фрукты они за еду не считают. Когда я была маленькой, мы часто ездили на Кавказ отдыхать. Я запомнила во время походов в кафе и рестораны, как мы удивлялись кавказцам, которые ели мясо не с картошкой, а с зеленью. И ведь правильно делали! Здесь важно знать, что пряные травы и овощи (не картофель) нейтрализуют негативные эффекты мяса. Однако, надо помнить, что всё хорошо в меру. Я придерживаюсь мнения тех диетологов, которые рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю.

Мужчине нужно съедать 4 порции овощей и зелени в день. С ними в организм поступают большое количество витаминов, антиоксидантов, пищевых волокон, калий, магний и т.д. Примечание: одна порция овощей или фруктов – это примерно чашка (250 г).

Поэтому овощи и, конечно, фрукты защищают практически от всех хронических заболеваний – болезней сердечнососудистой системы, опухолей и прочих. Кроме того, они помогают поддерживать организм в молодом состоянии.

Почему овощи и фрукты разных цветов? Потому что в них содержатся вещества, придающие тот или иной цвет. Жёлтый цвет даёт бета-каротин, красный и оранжевый ликопин. Благодаря ему у любителей помидоров рак простаты встретится на 45% реже. Кстати, много ликопина содержится и в арбузах.

Вино или пиво?

Ну что вам сказать, любители пива? Вообще-то, это больше женский напиток. Он содержит фитоэстрогены, действующие как женские гормоны. Поэтому, если не хотите своей постепенной феминизации, то лучше пейте сухое красное вино. И молоко….

В вине содержится ресвератрол, защищающий печень от ожирения. Красное вино полезно для сердца и сосудов. Ну и Виагры не нужно будет )))  Были проведены серьёзные исследования, которые показали, что импотенция реже и позже развивается у тех, кто умеренно употребляет красное вино.

По поводу молока. Пол-литра молока в день сокращают развитие ожирения печени на 60%. Этот факт был доказан британскими учёными из университета в городе Кардифф. Но здесь нужно учесть, что такой эффект даёт только молоко нормальной жирности (3,5). Обезжиренные молочные продукты обеднены многими веществами. Молоко можно чередовать с творогом, йогуртом или сыром.

Для того, чтобы «внизу» тоже всё хорошо работало, мужчинам нужны фолиевая кислота, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты, витамины B6, B12,, C,E. Они влияют на количество и качество сперматозоидов. Что кушать? Цельнозерновой хлеб из муки грубого помола, раз в неделю креветки (боюсь сказать устрицы и краба). Два раза в неделю рыбу – сёмгу, форель, скумбрию, сардины, селёдку, кильку. На любой кошелёк ))) А также грецкие и миндальные орехи, капусту.

Всё просто! Будьте здоровы, дорогие мужчины!

Если вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями.