Нашу жизнь  мы вполне можем сделать  счастливее. Это зависит от нашего отношения к окружающему
миру. Несомненно, каждый наш день наполнен событиями, которые далеко не всегда бывают радостными. У нас всегда есть выбор: переживать по поводу этих событий или заставить себя не думать о них, и, вместо этого, вспомнить счастливые моменты. Вы не должны позволять обстоятельствам влиять на ваши чувства и реакцию. Иначе вы станете их рабами. Вы потеряете свою свободу и позволите посторонним силам влиять на ваше счастье.

Что такое счастье? Это наше чувство внутреннего умиротворения и удовлетворения. Оно существует, когда нет забот, страхов или навязчивых мыслей. Такое чувство возникает, когда мы занимаемся любимым делом, или побеждаем где-то, или достигаем того, что для нас очень важно.

Большинство людей думают, что счастье мимолётно, потому что они позволяют обстоятельствам влиять на это чувство. Лучший способ сохранить его – это развивать внутреннее умиротворение с помощью ежедневной медитации.

Вот несколько советов, которые помогут вам чаще испытывать ощущение счастья:

1.  Постарайтесь изменить свой взгляд на вещи. Всегда ищите хорошие, яркие стороны в каждой ситуации. Приведу пример. В последнее время на меня навалился огромный ворох дел: основная работа, подработка модератором сайта, два вида курсов (так получилось). Был момент, когда хотелось забросить всё, а вокруг – хоть трава не расти. Но я внушаю себе постоянно положительные мысли: во-первых, мне некогда скучать, во-вторых, если работы много, значит, я востребована и могу приносить людям пользу. В-третьих, какая же я умница, что могу столько дел тянуть одновременно. Моя самооценка повышается в разы. Я счастлива!

 

2.  Думайте о решении проблемы, а не о ней самой.

 

3.  Слушайте расслабляющую, поднимающую настроение музыку.

 

4.  Смотрите весёлые комедии и смейтесь от души. Обожаю комедии!

 

5.  Каждый день выделяйте время для прочтения пары страниц  интересной для вас книги или статьи.

 

6.  Наблюдайте за своими мыслями. Как только начинаете думать о плохом, сразу вспоминайте хорошее. Когда я захожу в тупик, обдумывая какую-либо проблему, я останавливаю себя словами Скарлетт О’Хара из романа «Унесённые ветром»: «Я подумаю об этом завтра».

 

7.  Всегда придавайте больше значения тому, что вы сделали, а не тому, что не сделали. Иногда, начиная день, вам хочется достигнуть нескольких целей, но в конце дня вы чувствуете себя расстроенными, потому что вы не смогли сделать всё, что запланировали. Посмотрите, сколько вы успели сделать за день. Вы уже добились многого, поэтому не унывайте по поводу несделанного. Кстати, на работе часто бывает переживаешь, что что-то не успел(а) выполнить, а потом оказывается, что это никому и не нужно.

 

8.  Каждый день делайте для себя что-нибудь хорошее. Я, например, балую себя чем-нибудь вкусненьким или покупаю недорогую, но полезную вещицу. Даже просмотр любимой передачи за чашечкой кофе уже радость.

 

9.  Каждый день совершайте, по крайней мере, одну вещь, которая делает других счастливыми. Это может быть доброе слово, помощь коллегам, маленький презент тому, кого любите и т.д. Когда вы делаете людей счастливыми, они отвечают вам взаимностью. Как в сказке: «Добро возвращается добром».

 

10.  Всегда живите в ожидании счастья.

 

11.  Не завидуйте счастливым людям, а радуйтесь за них.

 

12.  Ассоциируйте себя с счастливыми людьми и учитесь у них быть счастливыми. Помните, счастье заразительно.

 

13.  Старайтесь отделять себя от вещей, которые вам не предназначены. Это позволит вам оставаться спокойными и держать эмоции и поступки под контролем.

14.  Улыбайтесь, как можно чаще.

Будьте счастливы!