Русские люди — нация суровая. Посмотрите на людей на улице. Идут, нахмурившись, разговаривают друг с другом – не улыбнутся, если спросишь о чём-то – ответят серьёзно.

Вспомните, когда вы улыбались сегодня? А смеялись? А ведь смех – это настоящее лекарство. Это признано всеми врачами.

Итак, что лечит смех?

  1. Настоящий весёлый смех расслабляет всё тело, снимает напряжение и стресс на целых 45 минут.
  2. Смех способствует выработке эндорфина – гормона радости. Это улучшает самочувствие и даже уменьшает боль.
  3. Смех повышает иммунитет: увеличивает количество антител, уменьшает количество гормонов стресса, улучшает сопротивление организма к болезням.
  4. Смех помогает работе сердца, улучшая работу кровеносных сосудов и увеличивая приток крови.
  5. Смех сжигает калории, хоть немного – примерно 40 калорий за 15 мин. веселья – но год около 2 кг уйдёт.
  6. Смех продлевает жизнь. Было проведено исследование Норвежскими учёными. Они выяснили, что те, кто обладал большим чувством юмора, жили значительно дольше серьёзных людей.
  7. Весёлый смех помогает оставаться психически здоровым человеком. Наша жизнь сегодня наполнена эмоциями. И, если мы дадим им вырваться наружу, то, в первую очередь, навредим своему здоровью.

Поэтому вместо того, чтобы в гневе накричать на ребёнка, мужа, коллегу, весело посмейтесь. Вы удивитесь реакции.

  1. Смех заразителен. Он моментально улучшает настроение. В интернете можно найти эксперименты, когда один человек, например, в метро начинал громко и весело смеяться. Большинство окружающих расплывались в улыбке или тоже начинали хохотать. Когда люди вместе смеются, образуется какая-то приятная атмосфера вокруг, которая объединяет компанию.

А вот вам простое упражнение.

Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению. После этого постарайтесь держать улыбку ровно 8 минут. У вас сразу повысится настроение. Мозг воспримет мускульное усилие на настоящее и будет вырабатываться гормон радости )))

Так что не бойтесь, смейтесь на здоровье!