Русские люди — нация суровая. Посмотрите на людей на улице. Идут, нахмурившись, разговаривают друг с другом – не улыбнутся, если спросишь о чём-то – ответят серьёзно.
Вспомните, когда вы улыбались сегодня? А смеялись? А ведь смех – это настоящее лекарство. Это признано всеми врачами.
Итак, что лечит смех?
- Настоящий весёлый смех расслабляет всё тело, снимает напряжение и стресс на целых 45 минут.
- Смех способствует выработке эндорфина – гормона радости. Это улучшает самочувствие и даже уменьшает боль.
- Смех повышает иммунитет: увеличивает количество антител, уменьшает количество гормонов стресса, улучшает сопротивление организма к болезням.
- Смех помогает работе сердца, улучшая работу кровеносных сосудов и увеличивая приток крови.
- Смех сжигает калории, хоть немного – примерно 40 калорий за 15 мин. веселья – но год около 2 кг уйдёт.
- Смех продлевает жизнь. Было проведено исследование Норвежскими учёными. Они выяснили, что те, кто обладал большим чувством юмора, жили значительно дольше серьёзных людей.
- Весёлый смех помогает оставаться психически здоровым человеком. Наша жизнь сегодня наполнена эмоциями. И, если мы дадим им вырваться наружу, то, в первую очередь, навредим своему здоровью.
Поэтому вместо того, чтобы в гневе накричать на ребёнка, мужа, коллегу, весело посмейтесь. Вы удивитесь реакции.
- Смех заразителен. Он моментально улучшает настроение. В интернете можно найти эксперименты, когда один человек, например, в метро начинал громко и весело смеяться. Большинство окружающих расплывались в улыбке или тоже начинали хохотать. Когда люди вместе смеются, образуется какая-то приятная атмосфера вокруг, которая объединяет компанию.
А вот вам простое упражнение.
Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению. После этого постарайтесь держать улыбку ровно 8 минут. У вас сразу повысится настроение. Мозг воспримет мускульное усилие на настоящее и будет вырабатываться гормон радости )))
Так что не бойтесь, смейтесь на здоровье!
Оставить комментарий