Питание для тех, кто худеет

Приветствую Вас на своём блоге «Моя счастливая жизнь!»

Сегодня моя статья посвящена тем, кто худеет. Согласитесь, нельзя сбросить лишние килограммы, если что-то не изменить в своём питании. Это я точно знаю из личного опыта. Но изменяйте свой рацион постепенно, не создавая лишний стресс для организма.

Повесьте себе на стену список продуктов для похудения, которые необходимы для создания стройной фигуры в первую очередь.

Низкокалорийные продукты, такие как огурцы, помидоры, белая нежирная рыба, грибы, цитрусовые.
Продукты с пониженным содержанием жира: морепродукты, тунец, нежирный творог.
Продукты, дающие сытность: макароны из твёрдых сортов пшеницы, , овсяные хлопья, фасоль, цельнозерновой хлеб.
Полезные продукты: морковь, нежирная курица, яблоки, сельдерей, фруктовые пюре, ягоды.
Продукты, не провоцирующие скачки уровня сахара в крови: грибы, ягоды, молоко с низкой жирностью, обезжиренный творог, чечевица, листья салата.
Продукты , поддерживающие энергию в организме: помидоры, финики, орехи, оливковое масло.
Продуты, поддерживающие тонус кожи: чистая вода, миндаль, авокадо, оливковое и льняное масло.
Продукты, которые помогают строить новое тело: творог с низкой жирностью, нежирный сыр, яичный белок, бобовые, белая рыба.
Продукты, которые не задерживают жидкость в организме: апельсиновый сок, зелёный чай, ягодные морсы (конечно натуральные), брусника, сельдерей.
Продукты, которые следует брать с собой на работу для перекуса: обезжиренные молочные продукты, Орехи, зерновые хлебцы, сухофрукты.