Я решила написать очередную статью о бодифлексе после того, как меня стали спрашивать об эффективности этой методики, и какие результаты наблюдаю именно я. Я часто слышу и читаю отзывы о бодифлексе. В большинстве своём они положительные. Но однажды наткнулась на враждебно настроенного господина, который вовсю ругал эту методику похудения (или оздоровления?) Алексей Фалеев, кандидат технических наук (!), 20 лет занимается спортом, даёт советы по силовым тренировкам, по похудению и прочее. В своей книге «Магия стройности» он раскритиковал бодифлекс, считая, что эта методика приводит к гипоксии, и что она может быть опасна для людей с определёнными заболеваниями, такими как гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, а также при беременности, сразу после родов. Есть даже мнение, что методика с задержкой дыхания приводит к слабоумию и раковым образованиям. Но везде есть свои противопоказания. И бодибилдингом нужно заниматься с осторожностью.

Кроме того, Алексей Фалеев продвигает свою методику похудения и ведёт авторские курсы.

Я решила узнать, а что думают медики о бодифлексе. И нашла в Интернете отзыв врача и специалиста по составлению оздоровительных программ. Она удивляется безграмотности людей, критикующих эту методику. Те, кто ругает бодифлекс, пишет она, далеки от физиологии и не знают, что наш дыхательный центр стимулируется именно высокой концентрацией углекислого газа в крови. Поэтому, задерживая дыхание, мы даем нашим тканям команду — утилизировать кислород как можно активнее! А это и требуется и для похудения и для ускорения обмена веществ.

Дыхательные упражнения бодифлекс похожи на некоторые упражнения в йоге, при выполнении которых также используется задержка дыхания.

Но, в основном, я слышала только положительные отзывы. Даже, если эффекта похудения не возникает, люди наблюдают повышение общего тонуса и отказываться от бодифлекса не собираются.

Моя подруга занимается бодифлексом от случая к случаю. Она любительница пробовать на себе новые методики похудения и оздоровления. Однажды приятельница посоветовала ей супер-эффективную зарядку на растяжку.  Вот спину-то она себе и растянула. Да так, что собиралась идти к врачу. Но решила перед этим выполнить упражнения из бодифлекса. После зарядки боль прекратилась.

Я занимаюсь уже 5 лет (правда, нерегулярно) не столько для похудения, сколько для здоровья. И заметила: если начинает болеть горло, то после занятий бодифлексом боль быстро уходит. Если мучает мигрень, то после выполнения упражнений становится сразу легче (видимо, кровь начинает быстрее циркулировать). А то, что после занятия бодифлексом наблюдается прилив энергии, отмечают буквально все практикующие эту методику.

Недавно начала заниматься бодифлексов для лица и шеи. О своих результатах расскажу позже.