Здоровье сегодня волнует всех, и каждый заботится о нём в меру своей просвещённости.

В наше бурное время на отеки ног  жалуются примерно каждая вторая женщина и каждый пятый мужчи­на. Есть множество причин возникновения оте­ков, но далеко не все они безобид­ны.

Чаще всего отеки ног связаны с заболева­нием вен. Такие отеки появляются обычно вечером и исчезают к утру,. Кроме них присутствуют ещё и другие симптомы: расширен­ные вены, тяжесть в ногах. При варикозе обычно одна нога отекает больше, чем дру­гая. На втором месте по популярности — «сердечные» отеки, вместе с одыш­кой они являются одним из первых признаков сердечной недоста­точности. Отеки такого характера чаще встречаются у пожилых людей и появ­ляются на сто­пах и лодыжках. Кроме того, при сердечной недостаточности к вечеру лицо может отекать и становиться одутлова­тым. На третьем месте находятся отёки, появляющиеся при проблемах с поч­ками — лицо и нижние веки при этом отекают только по утрам.

Отеки ног могут быть также сим­птомом неприятной  болезни лимфатических сосудов — лимфедемы, называемой по-народному слоновостью. Такие отеки не исчезают к утру и посте­пенно становятся все более плотными. В этом случае нужно срочно  обратиться к врачу: на поздних стадиях болезнь прак­тически не излечивается, не давая человеку возможности нормаль­но передвигаться.

У беремен­ных (отёки могут свидетельствовать  об опасном виде токсикоза — гестоз. Особенно, если ноги и кисти рук отекают уже с утра. При гестозе с появлением отеков начинает подниматься давле­ние, в тяжелых случаях возмо­жен даже инсульт, возникает уг­роза для жизни ребенка.

Первое, что нужно сделать для борьбы с отёками – убрать солонку со стола. Это снизит потребление соли на 2-5 грамм в сутки. Избегайте продуктов, которые содержат много соли  — колбасы, консервы, сыры, черный хлеб, копчёная рыба. Но совсем без соли обходиться нельзя. Можно спровоцировать солевое истощение.

Не назначайте сами себе мочегонные препараты. Это опасно. Они снижают давле­ние, что чревато внезапной по­терей сознания. А также мо­гут вызвать ощутимый сбой в работе почек. Даже если врач выпишет вам таблетки, не спешите принимать их. Попробуйте сначала природные средства: толок­нянку, лист брусники, хвощ полевой, цветки василька си­него, березовые почки. Заварите 1 ст. л. одной из этих трав в стакане кипятка и проварите на медленном огне 10—15 мин. Затем охладите, проце­дите и принимайте по 2 ст. л. 5—6 раз в день.

Из продуктов мочегонным действием обладают творог, молоко, сок калины, ряби­ны, лимона, мед, зеленые сорта яб­лок, зеленый чай. А самые полезные продукты, избавляющие от отёков, это клюквенный и брусничный морсы, а также кофе — 1—2 чашки в день