Наступила долгожданная весна, но весеннее солнышко не радует вас в полной мере: кожа выглядит отвратительно, зрение пошаливает, неприятные ощущения в организме. Вряд ли из-за этого вы побежите к врачу. Если в целом ваш любимый организм функционирует нормально, значит, это просто нехватка витаминов.
Существуют признаки, по которым можно определить, какого именно витамина вам не хватает. На ранних стадиях витаминного дефицита наш умный организм сам намекает на это.
Американский врач Джон М.Эллис такой быстрый тест. Вытяните руку ладонью вверх и постарайтесь согнуть два концевых сустава на четырёх пальцах так, чтобы их кончики коснулись ладони. Если вы с трудом делаете это, значит вам не хватает витамина В6.
Если утром вы встаёте с постели и испытываете болезненные ощущения при сгибании суставов рук и ног, то вам, скорее всего, не хватает витамина В5.
Если вас преследует подавленность, плохое настроение, потеря аппетита, то это свидетельствует о недостатке фолиевой кислоты.
Неприятный запах изо рта, если он не вызван заболеваниями желудка или проблемами с зубами, говорит о недостатке витамина В12.
Если вы медленно осваиваетесь, переходя из светлого помещения в тёмное и плохо различаете предметы в сумерках, то вам не хватает витаминов А и В2.
Появление на коже рук и лица так называемых старческих пятен говорит о том, что вам не хватает витамина Е.
Если вдруг начали появляться синяки на теле даже от нажатия, а не от удара, значит у вас дефицит витамина С. На его недостаток указывает также долгое заживание царапин, ссадин, порезов, ожогов.
Так что подумайте, может вам нужно начать принимать комплекс витаминов, и тогда все мелкие неприятности с организмом исчезнут сами собой.