Излюбленная многими знаменитостями наипростейшая диета заключается в ежедневном приеме десяти различных видов продуктов. Причем готовить их можно самыми разными способами, на ваш индивидуальный вкус. Именно поэтому эта диета пришлась по душе очень многим, как знаменитостям, так и обычным людям. Ведь при любом вашем ритме жизни, режиме питания, независимо от вашего возраста, пола и места жительства соблюдение этой диеты не составит вам больших неудобств и не заставит прилагать множество усилий.

Единственное строгое правило — это употребление в течение 10 дней таких продуктов как капуста, баклажаны, помидоры, яйца, мясо, грибы, огурцы, яблоки и кефир.

Для того чтобы за 10 дней похудеть примерно на 4-5 кг, вам следует ежедневно съедать около полутора килограммов продуктов, не больше и не меньше. Через две недели вы можете повторить диету, по необходимости.

Примерное (ориентировочное) меню на 3 дня

День первый:

Завтрак – салат из капусты, грибов и яиц; одно яблоко, один стакан кефира.

Обед — отварная курица и грибы, тушёные баклажаны, салат из огурцов.

Ужин — запеченные кабачки с томатами, хлеб ржаной, стакан зеленого чая.

День второй:

Завтрак – 2 отварных яйца, пюре яблочное, стакан кефира.

Обед — варенная курица и грибы, рагу из капусты и кабачков, хлеб ржаной (один
ломтик).

Ужин — запеченные баклажаны, салат из помидоров и огурцов, зеленый чай.

День третий:

Завтрак – омлет из двух яиц, 1 яблоко, стакан кефира.

Обед — тушёная курица с кабачками, салат из огурцов и помидоров, чай зеленый.

Ужин — салат из капусты и огурцов, тушёные грибы, зеленый чай.

Соблюдая такую диету, вы обеспечите себе стройную фигуру и активную жизнь.