Как стать долгожителем

Человечество веками мечтало продлить себе жизнь. Сколько учёных, врачей бились над рецептами
долголетия. Бьются и по сей день. Кажется, вот-вот, и мы научимся заменять отслужившие органы на новые, а с помощью нанотехнологий будем постоянно обновлять и, тем самым, стимулировать свой организм на долгую жизнь.

Кто-то считает, что человек должен жить 120 лет, кто-то – 150-200 лет. Все выдвигают свои теории. А в это время сами долгожители не задумываются над этим, они просто живут.

Самым старым человеком в мире признан официально Ширали Муслимов, который прожил 168 лет в деревне Барзаву в Азербайджане.

Ширали родился в марте в 1805 году и умер в 1973. В течение 150 лет он работал чабаном. Со своим стадом он проходил по 10-15 км ежедневно. Он пил только родниковую воду, а в последние годы жизни травяной чай, ел домашний сыр, фрукты, овощи и мёд.

Когда Ширали было 136 лет, он женился на 57-летней Хатум-Ханум и… стал отцом. У него родилась дочь. Это событие стало рекордом в мировой истории, когда человек в таком преклонном возрасте стал отцом.

Ширали не пил спиртного, никогда не курил, не переедал. Он говорил: «Нужно всегда работать. Безделье делает тебя ленивым. Лень приводит к смерти». Его отец прожил 110 лет, а мать – 90 лет.

Анализируя образ жизни долгожителей, можно вывести определённые правила. Итак, если вы хотите удлинить себе жизнь, следуйте простым советам:

Не валяйтесь долго в постели.
Не передайте. Нужно выходить из-за стола немного голодным.
Принимайте как можно меньше лекарств.
Искренне радуйтесь приятным моментам своей жизни. Будьте оптимистами!
Старайтесь быть всегда активными, особенно не пенсии.
Не переживайте о своём здоровье. Не придумывайте себе болезни.
Не курите!
Занимайтесь физической работой, зарядкой.
Не пейте крепкий кофе, чай.
Пейте больше жидкости, лучше чистую воду.
Принимайте получасовые ванны, они снимают усталость.
Не экономьте на освещении своего дома. Нехватка света приводит к микрострессам.
Общайтесь с интересными людьми.
Не ложитесь спать в одно и то же время. Иногда позвольте себе посмотреть ночью хороший фильм.
Заведите себе хобби! Занимайтесь им с удовольствием.