Сегодня наша жизнь настолько загружена работой, разными делами, воспитанием детей (а иногда и мужа),
объёмом информации, что иногда кажется: наш мозг не выдержит и взорвётся. У меня была пара таких ситуаций в жизни, когда из-за общего длительного напряжения наступал момент полного отчаяния. Хотелось кричать, рушить всё вокруг себя. Сразу вспоминалась героиня Лайзы Минелли в фильме «Кабаре», которая заходила под железнодорожный мост и отчаянно кричала во время прохождения поезда, снимая таким образом накопившийся стресс.

Вообще медики считают, что на эмоциональное здоровье влияют не столько сами события в жизни, сколько ответная реакция человека на эти события. Позитивный настрой и активная жизненная позиция помогают преодолеть невзгоды и сохранить здоровье.

Эмоционально здоровые люди контролируют свои эмоции и свое поведение. Они самостоятельно справляются с проблемами в жизни, строят прочные отношения, ведут продуктивную, полноценную жизнь. Когда происходит что-то плохое, они приводят себя в норму и двигаются дальше.

К сожалению, многие люди не уделяют должного внимания своему эмоциональному здоровью и бьютimagesCAMOWD81 тревогу только тогда, когда начинают развиваться различные проблемы: депрессия, эмоциональная неуравновешенность, синдром внутреннего выгорания, нервные болезни. Вслед за ними тянется череда проблем с физическим здоровьем. Так же, как мы заботимся о своём физическом здоровье, нужно заботиться и об эмоциональном здоровье. Чем сильнее эмоциональное здоровье, соответственно сильнее и физическое. Хорошо то, что в мире есть много вещей, которые можно сделать, чтобы повысить настроение, устойчивость и получить больше удовольствия от жизни.

Кстати, об эмоциях. Дело в том, что не только отрицательные эмоции влияют на наше здоровье, но и яркие положительные тоже. Заметьте, йога большое внимание уделяет медитации – приведение организма в равновесие. Если вы будете постоянно находиться в стрессовом или возбуждённом состоянии, то никакие физические упражнения вам не помогут избежать проблем, прежде всего, с иммунной системой.

Как узнать, здоровы ли вы эмоционально?

Вот признаки эмоционального здоровья:

  • Чувство удовлетворенности в жизни.
  • Интерес к жизни и способность смеяться и веселиться.
  • Способность справляться со стрессом и преодолевать невзгоды.
  • Чувство смысла жизни и постановка цели, стремление достигнуть её.
  • Самообразование, стремление узнать новые вещи и умение адаптироваться к изменениям.
  • Баланс между работой и отдыхом.
  • Способность строить и поддерживать отношения с окружающими людьми.
  • Уверенность в себе и высокая самооценка.

Эмоциональное здоровье может привести к успеху в работе, отношениях и улучшить здоровье. Раньше исследователи считали, что успех делает людей счастливыми. Новые исследования показывают, что всё совсем наоборот. Счастливые люди – это такие люди, которые работают над достижением своей цели, находят все необходимые ресурсы и привлекают других людей своей энергией и оптимизмом. Это люди, которые по кирпичику создают свой успех.