boringmeetingВ детстве мы часто слышим от родителей о необходимости соблюдать режим дня: вставать и ложиться в определённые часы, питаться регулярно, делать уроки, зарядку… Я даже расписание вешала на стену. Но меня хватало лишь на неделю.

Сегодня это понятие называется по-другому – биологические ритмы. Учёные выяснили, что наш организм живёт в такт с природой: работа органов, мыслительная деятельность, эмоциональное состояние тесно связаны с космосом и его ритмами.

Представьте, что Вы работаете по сменам. Один день Вы бодрствуете днём, а другой – ночью. Через некоторое время Вы почувствуете усталость, вялость, произойдёт снижение иммунитета. Люди, работающие годами по сменам, рискуют получить много разных болезней.

Приглядитесь к себе. Если Вы всё время спешите, суетитесь и при этом всюду опаздываете, если Вы быстро устаёте и по выходным долго валяетесь в постели, значит, Вы живёте вне ритма. Вы не имеете порядка внутри себя. Из-за своей неорганизованности Вы сбиваете с ритма и окружающих Вас людей.

Совершенствующийся человек стремится уважать Время. Примерно в одни и те же часы он работает, отдыхает, принимает пищу. Таким образом, организм настраивается на определённую нагрузку в определённое время и легче восстанавливает силы.

У большинства людей в течение суток период наивысшей работоспособности приходится на промежутки с 8 до 13 и с 16 до 19 часов. Если правильно распределять нагрузку, можно многократно увеличить свои возможности. Попробуйте, и вскоре Вам это понравится. Вы станете более пунктуальными, организованными, активными.

Наши внутренние часы

Было бы здорово, если мы могли планировать важные дела на такое время, когда мы находимся в лучшей форме. Вопросами о самочувствии человека и занимаются биоритмологи.

В первую очередь, нужно учитывать особенности своего хронотипа. Если у «жаворонков» время наибольшей активности с 8 до 13 часов, то у «сов» — с 16 до 19 часов.  Есть так называемые «ленивые» часы – с 13.00 до 16.00. В это время лучше заняться необременительными делами. Есть ещё такой тип людей как «голубь». Их активность в течение суток почти постоянна.

Кроме биоритмов по суткам, есть биоритмы по месяцам, сезонам, годам. За фазами Луны нужно следить в первую очередь тем, кто  имеет проблемы с давлением. Гипертоникам надо остерегаться полнолуния, а гипотоникам – новолуния. В этот время не стоит нагружать себя тяжёлой работой, и на всякий случай принять необходимые препараты.

Смена сезонов тоже влияет на наше самочувствие. Считается, что холодное время года неблагоприятно для меланхоликов и флегматиков (сангвиники и холерики хуже чувствуют себя в жару).

Биоритмологи определяют также месяцы, благоприятные для человека, которые зависят от даты рождения. Исследования показали, что в наилучшей форме мы находимся в 1, 5, 6 и 10-й месяцы после дня рождения. Зато во 2-й и 12-й месяцы многие чувствуют себя усталыми и недовольными.

На главную