Делайте это для продления молодости

Сколько ни читай советов по продлению молодости, а всё сводится к определённым правилам жизни. Так вот – не укорачивайте себе молодость и жизнь в целом, попробуйте придерживаться простых вещей, и вы поймёте, что возраст можно ещё отодвинуть на много лет вперёд.

Диетологи советуют «съедать» 2000 -2500 калорий в день. Но лучше ограничить себя 1500 калориями. Я уже писала об этом в статье «Чем меньше калорий, тем дольше жизнь?»
Каждому возрасту соответствует своё правильное питание. У молодых людей в 30 лет морщинки появятся позже, если включить в питание печень и орехи. Птица, рыба, бобовые нужны для построения мышечной массы. Чем старше становится человек, тем строже он должен относиться к выбору своего меню. И калорий требуется всё меньше, и вредные продукты постепенно исключать. Я не фанат строгой диеты, поэтому иногда могу позволить себе и картошечку жареную и пирожное (ИНОГДА!)

С возрастом следует налегать на продукты с антисклеротическими свойствами: рыбу, говядину, нежирный творог, яйца.

Исследователи утверждают, что подходящая работа способствует тому, чтобы выглядеть моложе. Тот, кто не работает, часто выглядят старше своего возраста примерно на 5 лет.
Никто не отменял физическую активность. Я по себе знаю: сделала комплекс упражнений – чувствую себя на 10 лет моложе, если получился перерыв в занятиях – суставы сразу дают о себе знать.
Спать нужно в комнате с температурой не выше 19-20 градусов. Доказано, что, кто так поступает, выглядит моложе. Не зря в Европе ночью отключают отопление.
Не стоит держать гнев в себе. Это очень вредно. Негативные эмоции способствуют возникновению разных заболеваний, в том числе и раковых. Поэтому высказывайте, с чем вы не согласны. Вспомните, как героиня фильма «Кабаре» в исполнении Лайзы Минелли выплёскивала свой негатив, крича под мостом, по которому проходят поезда.
Ребята, любовь всегда делает человека моложе. Найдите свою пару, любите, испытывайте положительные эмоции. Исследователи сделали вывод (и это уже успели сделать)), что занимаясь любовью 2 раза в неделю, можно выглядеть моложе аж на 14 лет.
Необходимо постоянно заниматься самообразованием. Не думайте, что в 50, 60 + «мозги уже не работают». Недавние исследования учёных показали, что в 60 лет наступает пик мозговой деятельности. И даже в 70-80 лет нужно заниматься познанием мира. Постоянно работающий мозг замедляет возрастную деградацию.

Итак, как выглядеть моложе, вы теперь знаете. Теперь осталось поднять попу с дивана и действовать!

Поделитесь этой статьёй с друзьями