Чем меньше калорий, тем больше жизнь?

Приветствую вас на сайте «Моя счастливая жизнь!» Поговорим сегодня о том, что продлевает жизнь.

Сегодня в Интернете можно найти кучу волшебных средств, приняв которые вы, по утверждению авторов, проживёте до 100 лет. Всё правда. Даже 50 лет – это тоже до 100!

Но не стоит обольщаться. Не создан ещё эликсир молодости. Мы можем пока только отодвинуть старость и сделать её более активной.

Геронтологи хорошо знают, какие вещества влияют на продолжительность жизни. Это антиоксиданты, витамины, каротиноиды, полифункциональный стероидный гормон, гормоны роста и сна, янтарная кислота и многое другое, известное лишь учёным. Существует несколько теорий старения.

Сегодня популярна свободнорадикальная теория. Её выдвинул американский учёный Денхам Харман. По его мнению, процесс старения связан с действием свободных радикалов, повреждающих клетки. Это приводит к развитию распространённых заболеваний: онкологии, инфарктам, инсультам а также старению всего организма. Вот почему многие производители продуктов, биодобавок, препаратов делают упор в рекламе на содержание в них антиоксидантов. Однако, здесь не всё так радужно. Исследования показали, что многие антиоксиданты продлевают жизнь, но некоторые при определённых условиях могут влиять отрицательно на здоровье. Например, селен и витамин Е могут вызывать опухоли при передозировке. А провитамин А увеличивает число заболеваний раком лёгких у курильщиков.

Ещё одна популярная теория – это теория ограничения калорийности питания. Сразу подчеркну – ограничение, а не недостаток. Считается, что уменьшение количества калорий продлевает жизнь. Всё на тех же опытах с мышами было установлено, что животные, питание которых было низкокалорийным, жили дольше и активнее. У них наблюдалось снижение количества возрастных заболеваний.

Наиболее показателен проводимый в США так называемый «обезьяний» проект. Там наблюдаются 2 группы обезьян. У одной группы предоставлен свободный доступ к пище, а у другой – снижена калорийность до 30-40%. В результате у этой группы уменьшается уровень глюкозы в крови, снижается температура тела, содержание жира и энергозатраты. И, что очень важно, отмечено снижение частоты сердечно-сосудистых заболеваний.

Такой же результат был отмечен и у 18 добровольцев, которые в течение 6 лет сидели на ограниченной диете.

В заключение, приведу таблицу продолжительности жизни в зависимости от калорийности питания.

Место проживания	Ккал/день	Ожидаемая продолжительность жизни м/ж
США	3770	75/80 лет
Европа	3314	77/83 года
Япония	2761	79/86 лет
О. Окинава	1500-1800	От 100 лет

Только не бросайтесь в крайности и не равняйтесь на жителей о. Окинава. По своей природе они небольшого роста, мало весят, едят рыбу и рис. Человеку, живущему в более северном климате, требуется более разнообразная диета.

Итак, я раскрываю вам секреты долгой жизни, а вы делайте выводы.

Если вам понравилась статья, понажимайте кнопочки ниже ))