Приветствую вас на сайте «Моя счастливая жизнь!» Поговорим сегодня о том, что продлевает жизнь.
Сегодня в Интернете можно найти кучу волшебных средств, приняв которые вы, по утверждению авторов, проживёте до 100 лет. Всё правда. Даже 50 лет – это тоже до 100!
Но не стоит обольщаться. Не создан ещё эликсир молодости. Мы можем пока только отодвинуть старость и сделать её более активной.
Геронтологи хорошо знают, какие вещества влияют на продолжительность жизни. Это антиоксиданты, витамины, каротиноиды, полифункциональный стероидный гормон, гормоны роста и сна, янтарная кислота и многое другое, известное лишь учёным. Существует несколько теорий старения.
Сегодня популярна свободнорадикальная теория. Её выдвинул американский учёный Денхам Харман. По его мнению, процесс старения связан с действием свободных радикалов, повреждающих клетки. Это приводит к развитию распространённых заболеваний: онкологии, инфарктам, инсультам а также старению всего организма. Вот почему многие производители продуктов, биодобавок, препаратов делают упор в рекламе на содержание в них антиоксидантов. Однако, здесь не всё так радужно. Исследования показали, что многие антиоксиданты продлевают жизнь, но некоторые при определённых условиях могут влиять отрицательно на здоровье. Например, селен и витамин Е могут вызывать опухоли при передозировке. А провитамин А увеличивает число заболеваний раком лёгких у курильщиков.
Ещё одна популярная теория – это теория ограничения калорийности питания. Сразу подчеркну – ограничение, а не недостаток. Считается, что уменьшение количества калорий продлевает жизнь. Всё на тех же опытах с мышами было установлено, что животные, питание которых было низкокалорийным, жили дольше и активнее. У них наблюдалось снижение количества возрастных заболеваний.
Наиболее показателен проводимый в США так называемый «обезьяний» проект. Там наблюдаются 2 группы обезьян. У одной группы предоставлен свободный доступ к пище, а у другой – снижена калорийность до 30-40%. В результате у этой группы уменьшается уровень глюкозы в крови, снижается температура тела, содержание жира и энергозатраты. И, что очень важно, отмечено снижение частоты сердечно-сосудистых заболеваний.
Такой же результат был отмечен и у 18 добровольцев, которые в течение 6 лет сидели на ограниченной диете.
В заключение, приведу таблицу продолжительности жизни в зависимости от калорийности питания.
Место проживания |
Ккал/день |
Ожидаемая продолжительность жизни м/ж |
США |
3770 |
75/80 лет |
Европа |
3314 |
77/83 года |
Япония |
2761 |
79/86 лет |
О. Окинава |
1500-1800 |
От 100 лет |
Только не бросайтесь в крайности и не равняйтесь на жителей о. Окинава. По своей природе они небольшого роста, мало весят, едят рыбу и рис. Человеку, живущему в более северном климате, требуется более разнообразная диета.
Итак, я раскрываю вам секреты долгой жизни, а вы делайте выводы.
Если вам понравилась статья, понажимайте кнопочки ниже ))
Оставить комментарий