Бодифлекс был создан бывшей домохозяйкой, американкой Грир Чайлдерс. К 40 годам она поняла, что выглядит очень даже непривлекательно из-за своей полноты, и начала изучать эту проблему, встречаясь со специалистами разных областей медицины. В результате этой деятельности возник замечательный комплекс несложных упражнений, которые доступны и женщинам и мужчинам. Он отлично вписывается в Ваш распорядок дня, т.к. занимает всего 15-20 минут в день. Он приемлем даже далёким от спорта людям. Главное его назначение – это создание хорошей фигуры, но для меня это ещё и отличный заряд бодрости, и средство поддержания здоровья. Кстати, занимаясь бодифлексом, я заметила, что моё часто болевшее горло сразу излечивается после упражнений.
Сегодня Грир Чайлдерс уже 59 лет, но разве можно в это поверить, взглянув на её фотографию?
Здесь Вы можете увидеть выполнение упражений в исполнении Грир Чайлдерс.
Техника дыхания бодифлекс. Этот способ дыхания используется во всех упражнениях.
Объемы сжигаются, а пластика просто волшебная становится 🙂
бодифлекс — у меня заметно уменьшился объем живота, без изнурительных упражнений
Бодифлекс замечательно улучшает работу лёгких. Если начинает болеть горло, сделайте эти упражнения, и вы опять здоровы.