Бодифлекс был создан бывшей домохозяйкой, американкой Грир Чайлдерс. К 40 годам она поняла, что выглядит очень даже непривлекательно из-за своей полноты, и  начала изучать эту проблему, встречаясь со специалистами разных областей медицины. В результате этой деятельности возник замечательный комплекс несложных упражнений, которые доступны и  женщинам и мужчинам. Он отлично вписывается в Ваш распорядок дня, т.к. занимает всего 15-20 минут в день. Он приемлем даже далёким от спорта людям. Главное его назначение – это создание хорошей фигуры, но для меня это ещё и отличный заряд бодрости, и средство поддержания здоровья. Кстати, занимаясь бодифлексом, я заметила, что моё часто болевшее горло сразу излечивается после упражнений.

Сегодня Грир Чайлдерс уже 59 лет, но разве можно в это поверить, взглянув на её фотографию?

 

 

 

 

 

Здесь Вы можете увидеть выполнение упражений в исполнении Грир Чайлдерс.

Техника дыхания бодифлекс. Этот способ дыхания используется во всех упражнениях.